Aanbevelen, 2018

Editor'S Choice

Delen Consumptie van teveel zout verhoogt ook het risico op overgewicht bij kinderen

Lola Rovati @Lolarovati

Overgewicht bij kinderen wordt vaak geassocieerd met overmatige consumptie van vetten, suikers en verwerkt voedsel, maar het is ook belangrijk om overmatig zout voedsel te vermijden, omdat het teveel eten van zout ook het risico op obesitas bij kinderen verhoogt .

De regel van drie is heel eenvoudig. Het kind dat zout voedsel neemt, voelt zich dorstig, en om het te kalmeren neemt ook de consumptie van zoete frisdranken toe, die een duidelijke relatie hebben met obesitas bij kinderen. Aan de andere kant versterkt zout de smaak van voedsel, waardoor het kind meer kan eten.

Volgens een studie gepubliceerd in maart 2008 in het tijdschrift Hypertension, ontdekten onderzoekers van de Universiteit van Londen dat als de hoeveelheid zout die door kinderen in het Verenigd Koninkrijk werd ingenomen met de helft was verminderd (ongeveer 3 gram minder per dag), deze kinderen een gemiddelde van 2-3 suikerhoudende dranken minder per week.

Weinig zout vanaf het begin

Het is essentieel om vanaf het begin van de introductie van aanvullende voeding een gezonde relatie tot stand te brengen. We hoeven geen zout toe te voegen aan het voedsel dat we geven aan de kinderen die beginnen te eten. Het vlees heeft het niet nodig, en de groenten, voeg gewoon een theelepel olijfolie toe.

Op deze manier zal het kind wennen aan de smaak van ongezouten voedsel en zal het de smaak van voedsel niet relateren aan de smaak van zout. Bij het consumeren van voedsel genereert het voedsel met zout zijn eigen organisme die noodzaak. Bovendien zijn de nieren van een baby nog steeds niet in staat grote hoeveelheden van dat mineraal te verwerken.

Er zijn bepaalde fouten die ouders meestal maken bij het voeden van onze kinderen die overmatige zoutinname kunnen voorkomen en zo ziekten in de toekomst kunnen voorkomen. Niet alleen cardiovasculair, maar ook zoals we obesitas bij kinderen hebben gezien.

Maatregelen om teveel zout te vermijden

  • Het is een vergissing om voor zes maanden vast voedsel te introduceren.
  • Als ze eenmaal beginnen met aanvullend voedsel, vermijd dan de potten en geïndustrialiseerde producten die toegevoegd zout kunnen bevatten.
  • Voeg geen zout toe aan de puree.
  • Bied geen koemelk aan vóór 12 maanden om ze te beschermen tegen overmatig natrium
  • Consumeer mineraalwater met een laag natriumgehalte

Op zichzelf is minder zout gelijk aan meer gezondheid. Door het verbruik te verminderen, vermijden we het risico van hypertensie op volwassen leeftijd, maar ook dat van obesitas bij kinderen gerelateerd aan de consumptie van zoete frisdranken om de dorst te lessen die wordt geproduceerd door de consumptie van te zout voedsel.

Via | Consumentenfoto | Kim Strømstad op Flickr in Baby's en meer | Obesitas bij kinderen: sleutels om dit te voorkomen

Wat Is Er Nieuw In De Geneeskunde, 2018

Populaire Categorieën

Top