Aanbevelen, 2018

Editor'S Choice

zwangerschap

Delen Hoeveel kilo kan ik krijgen door zwangerschap?

Lucy Ortega @ LucyUMM

"Hoeveel is de ideale gewichtstoename tijdens de zwangerschap?" Het is een van de vragen die veel vrouwen zichzelf stellen wanneer ze een baby verwachten. Zorgen voor onze gezondheid tijdens de zwangerschap is erg belangrijk en de gewichtstoename die we kunnen hebben is een van de dingen waar we op moeten letten.

Maar hoeveel kilo's kun je tijdens de zwangerschap aantrekken? We vertellen u alles wat u moet weten over gewichtstoename in dit stadium.

Het belang van het zorgen voor gewicht tijdens de zwangerschap

Zoals eerder vermeld, is het zorgen voor gewichtstoename tijdens de zwangerschap een van de gezondheidskwesties waar we in deze fase rekening mee moeten houden. Het is erg belangrijk dat we die beroemde uitdrukking negeren "nu eet je voor twee", omdat we te veel en slecht kunnen eten.

Door een gezonde gewichtstoename tijdens de zwangerschap te leiden, hebben we minder kans op complicaties zoals diabetes, hoge bloeddruk, eclampsie, vroeggeboorte of baby's die te zwaar zijn geboren en in de toekomst mogelijk andere gezondheidsproblemen hebben.

Van het nemen van een uitgebalanceerd en voedzaam dieet tot het trainen (altijd met toestemming van de arts), we moeten vermijden dat de toename van de kilo's te groot is en dat ons gewicht binnen de aanbevelingen ligt om een ​​veilige en gezonde zwangerschap te hebben.

De BMI: de gids voor gewichtstoename tijdens de zwangerschap

En hoe weten we hoeveel we tijdens de zwangerschap kunnen drinken als elk lichaam en elke vrouw anders zijn? Leid ons door onze gezondheidstoestand en de body mass index (BMI) die we vóór de zwangerschap hebben, die wordt berekend rekening houdend met gewicht en lengte.

Gebaseerd op informatie van de CDC-website (US Centres for Disease Control and Prevention), is dit het aantal kilo's dat elke vrouw tijdens de zwangerschap moet verhogen, volgens haar IMC :

  • Als uw BMI minder is dan 18, 5, moet u stijgen van 13 naar 18 kilo.
  • Als uw BMI tussen 18, 5 en 24, 9 ligt (het normale of gezonde bereik), moet u toenemen van 11 tot 16 kilo.
  • Als uw BMI tussen 25, 0 en 29, 9 ligt, moet u tussen zes en elf kilo wegen.
  • Als uw BMI hoger is dan 30, 0, moet u tussen vijf en negen kilo stijgen.

We moeten echter rekening houden met de resultaten van een recente studie, die tot de conclusie kwam dat de aanbevelingen over de toename van kilo's tijdens de zwangerschap voor vrouwen met een laag gewicht met obesitas moeten veranderen. Hoewel het niet wordt aanbevolen om tijdens de zwangerschap af te vallen of diëten te gebruiken, bleek uit deze studie dat bij zeer zwaarlijvige vrouwen met een BMI groter dan 40, moet worden overwogen om enkele kilo's te verliezen.

Onthoud altijd dat het beste is dat u naar uw arts gaat zodra u weet wat uw zwangerschap is, zodat hij u een beoordeling kan geven en u de specifieke indicaties voor uw lichaam en uw gezondheid kan geven, omdat elke vrouw anders is en u dus een betere kunt nemen Gewichtscontrole sinds het begin van dit.

Blijf op de hoogte van je gewicht

Nu is het ideaal dat we voorafgaand aan de zwangerschap ons voorbereiden om deze fase te beginnen met een gezond gewicht en binnen de "normale" bereiken. In het geval dat dit niet mogelijk is, zullen we speciale aandacht moeten besteden aan ons gewicht en onze voeding tijdens de zwangerschap.

In elke medische beoordeling weegt en beheert u de gewichtstoename tijdens de zwangerschap, maar het kan ook helpen om uw gewicht zelf bij te houden, omdat de consulten soms erg gespreid kunnen zijn en we de verrassing kunnen vinden van een grote gewichtstoename tussen de ene maand en de andere.

Door uw eigen gegevens dagelijks of wekelijks bij te houden, zult u meer oplettend en bewust zijn van alles wat u doet en eet en zal het gemakkelijker zijn om voor de gewichtstoename tijdens de zwangerschap te zorgen .

Foto | iStock
In baby's en meer | Gewicht tijdens de zwangerschap: hoeveel wordt aanbevolen om te krijgen en hoe het te beheersen, Eén op de twee zwangere vrouwen heeft voedingsonevenwichtigheden: het belang om voor, tijdens en na de zwangerschap voor verzorging te zorgen

Wat Is Er Nieuw In De Geneeskunde, 2018

Populaire Categorieën

Top