Aanbevelen, 2018

Editor'S Choice

ontwikkeling

Deel 80% van de meisjes doet niet de aanbevolen lichamelijke activiteit van de WHO, wat kunnen we eraan doen?

Lucy Ortega @ LucyUMM

Door vanaf het begin bepaalde activiteiten aan te moedigen, kunnen onze kinderen goede gewoonten hebben in hun volwassen leven en de aanwezigheid van gezondheidsproblemen in de toekomst voorkomen. Een daarvan is fysieke activiteit, en hoewel het de afgelopen jaren is toegenomen, moet er nog veel worden gedaan.

Uit een recent rapport blijkt dat 80% van de Spaanse meisjes niet de hoeveelheid lichamelijke activiteit beoefent die wordt aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) . We delen de informatie van dit onderzoek, evenals enkele tips om dit aantal te verminderen.

Onder de titel " Gezondheid en sport bij vrouwen, het belang om actief te blijven vanaf de kindertijd " en gepresenteerd op de Sportraad van Madrid, de 11e. rapport FAROS van het ziekenhuis Sant Joan de Deu Barcelona, analyseerde de redenen waarom meisjes minder lichaamsbeweging verrichten dan kinderen .

Volgens informatie in het rapport beveelt de WHO aan dat alle kinderen tussen 5 en 17 jaar elke dag 60 minuten matige of krachtige aerobe activiteit moeten verrichten , en drie keer per week krachtige activiteiten moeten verrichten . versterk je spieren en botten .

Matige of krachtige aërobe activiteit wordt gedefinieerd als wandelen, rennen, dansen of fietsen, terwijl krachtige activiteiten om spieren en botten te versterken iets intenser zijn, zoals klimmen, touwtjespringen of het gebruik van parken. van het spel.

Met behulp van gegevens die werden verzameld tussen 2006 en 2015, bleek uit het rapport dat in het geval van Spaanse meisjes 80% van hen niet aan deze niveaus van fysieke activiteit voldoet .

In het rapport werd vastgesteld dat er twee sleutelmomenten zijn waarin de differentiatie van fysieke activiteit tussen kinderen plaatsvindt : toegang tot sport, mogelijk beïnvloed door sociaal-culturele verschillen, en de overgang van lager naar secundair onderwijs, die Het is een fase waarin veel meisjes sporten verlaten.

Waarom gebeurt dit?

Vooral door genderstereotypen en vooroordelen. Veel sporten zijn nog steeds uitsluitend gericht op jongens of meisjes, wat het aanbod van sporten beperkt, zodat ze vrij kunnen kiezen om deel te nemen. Evenzo betekent het ontbreken van vrouwelijke referenties dat er niet veel interesse is voor meisjes om aan sport deel te nemen.

Wat kan gedaan worden om dit cijfer te verminderen?

Het rapport bevat verschillende tips en initiatieven voor scholen en gezinnen. In het geval van scholen zijn de auteurs van dit onderzoek van mening dat het ontwerp van de schoolspeelplaatsen moet worden aangepast, dat het gymnasium tijdens de pauze moet worden geopend en dat het onderwerp lichamelijke opvoeding moet worden getransformeerd, iets waar we het al lang over hadden toen we het erover hadden de uren van dit onderwerp op scholen.

Voor de gezinnen stellen ze voor dat activiteiten worden uitgevoerd waar iedereen deelneemt, ze worden aangemoedigd om deel te nemen en ze worden ook geholpen om te beslissen, evenals interesse tonen in de fysieke activiteiten die ze uitvoeren en helpen bij de logistieke taken van de club of sportschool.

Wat kunnen we doen als ouders?

Naast de aanbevelingen van de auteurs van het rapport, zijn er nog andere dingen die we kunnen doen om lichaamsbeweging bij meisjes (en ook kinderen) aan te moedigen:

  • Koop meer fysieke activiteiten voor kinderen en minder schermtijd, zodat vanaf kleine beginnen met sedentaire levensstijl te bestrijden.
  • Leer hen de voordelen die het heeft voor hen en voor ons om in vorm te blijven. Natuurlijk kunnen we dit punt versterken door het goede voorbeeld te geven en onszelf ook te oefenen.
  • Geef ze de mogelijkheid om te kiezen welke fysieke activiteit ze willen doen, op deze manier zullen ze geluisterd worden en met meer motivatie.
  • Herinner hen eraan dat het niet alleen een activiteit is om gezond en fit te blijven, maar dat het ook iets leuks moet zijn. Verander het niet in een competitie of een verplichting, want het enige wat we zullen bereiken, is het tegenovergestelde effect bereiken en niet graag sporten of fysieke activiteit uitoefenen.

Laten we niet vergeten dat goede gewoonten vanaf de kindertijd en thuis beginnen te worden aangemoedigd . Laten we er alles aan doen om de gewoonte van het doen van lichaamsbeweging bij jongens en meisjes in te prenten, omdat dit grote voordelen voor hun gezondheid zal opleveren.

Foto's | iStock
Meer informatie | FAROS-rapport
In baby's en meer | Vijf manieren voor kinderen om (bijna) zonder lichaam fysieke activiteit te doen, Tien tips om je kinderen te motiveren om lichaamsbeweging te doen, De Complutense Universiteit merkt op dat meisjes minder sporten, vooral in de meest achtergestelde gezinnen

Wat Is Er Nieuw In De Geneeskunde, 2018

Populaire Categorieën

Top