Aanbevelen, 2018

Editor'S Choice

Deel de broodjes voor school, hoe zouden ze moeten zijn?

Lola Rovati @Lolarovati

De lessen zijn begonnen en het is tijd om de snack klaar te maken die kinderen in de pauze zullen eten, dus we zullen je vertellen hoe de snacks moeten zijn voor de school om onze kinderen het gezondst mogelijke eten te bieden als ze buitenshuis eten.

Of het nu voor de lunch of snack is, de eerste optie is de sandwiches, hoewel niet de enige, natuurlijk. Het ideaal is om enkele dagen af ​​te wisselen met andere voedingsmiddelen en de ingrediënten te variëren, zodat het kind went aan andere smaken.

Het brood, het heeft de voorkeur dat het van de bar is om brood te vormen, omdat de laatste meer vet bevat. Als brood ook integraal is, veel beter.

Het brood van schimmel kan meer worden aangepast voor de kleintjes, omdat het zachter en gemakkelijker te eten is dan het brood van de bar. Maar zodra ze het accepteren, is het het beste om te veranderen.

In de sandwich kunt u het beste gekookte ham, serranoham, lende, gekookte kalkoen of kaas plaatsen, maar producten zoals mortadella, gehakte worst en bloedworst, die de neiging hebben om te veel vet te hebben, vermijden .

Probeer producten te kopen die in plaats van verpakt zijn gesneden, omdat deze meer conserveringsmiddelen en een hoger zoutgehalte bevatten.

Het is aan te raden om enkele dagen af ​​te wisselen met natuurlijk tonijn- of makreelsandwich, het brood met tomaat te strooien of groenten, zoals plakjes tomaat en sla toe te voegen om frisheid te geven, zelfs enkele raket- en kersentomaatbladeren zoals we zien in dit recept van de sandwich die u maakt een aanfluiting

Vermijd de broodjes met hazelnootcrème, maar ook koekjes, broodjes of zakjes chips.

Om de sandwich te begeleiden, zou het beste een zuivelfabriek (actimeltype of elke vloeibare yoghurt), een fruit (appel, peer, mandarijn, banaan, enz.) Of een graanschuur zijn, mits deze niet te veel calorie-inname bevat.

Als uw kind de groenten accepteert, kunt u een wortel, selderij of een groente in plakken snijden.

Wat betreft verpakte sappen, moet je goed opletten, omdat ze meestal te veel suiker en geen fruit bevatten. Daarom moeten we de etiketten goed lezen en de gezondste kiezen.

Foto | Pakus Way | ABC bij baby's en meer | De gezondste broodjes

Top