Aanbevelen, 2018

Editor'S Choice

Delen Kinderen nemen meer eiwitten dan aanbevolen, wat kunnen we veranderen?

Lola Rovati @Lolarovati

De studie Alsalma 2.0, uitgevoerd in het educatieve programma 'Feeding the Health of Tomorrow' door Danone Nutricia, heeft aangetoond dat bijna 96 procent van de kinderen meer eiwitten neemt dan is aanbevolen . Het is duidelijk dat iets faalt bij het voeden van baby's, maar wat kunnen we veranderen? .

Het werk werd uitgevoerd door 200 kinderartsen, die waren gebaseerd op gegevens van 2000 Spaanse kinderen tussen de 0 en 3 jaar oud. Deze overmaat aan eiwitten in het dieet van kinderen kan rechtstreeks verband houden met overgewicht bij kinderen, dus om mogelijke obesitasproblemen te voorkomen, moeten we de hoeveelheid eiwit in het kinderdieet verminderen.

Het veroorzaakt niet alleen obesitas

Deskundigen merkten op dat de toename van 1 procent in het aandeel eiwitten in het calorische profiel van het kind heeft geresulteerd in een toename van 0, 029 kilo per vierkante meter van de Body Mass Index (BMI).

De overtollige eiwitten in het lichaam worden omgezet in vet, dat wordt opgeslagen in de vorm van cellen, genaamd adipocyten. Het aantal adipocyten wordt gevormd in de kindertijd en na die fase variëren ze weinig in aantal, maar ze kunnen in omvang toenemen.

Hoe meer adipocyten zich op jonge leeftijd vormen, hoe groter het risico op overgewicht, het zijn dus fundamentele jaren om de basis te leggen voor een gezond voedingspatroon en obesitas te voorkomen.

Overtollig eiwit draagt ​​niet alleen bij aan overgewicht, maar kan ook andere gezondheidsproblemen veroorzaken. Het veroorzaakt ongewenste metabole gevolgen zoals de lever en de nieren van baby's en kinderen die werk overbelasten, naast het in gevaar brengen van de botgezondheid door de ontkalking van botten te bevorderen.

Welke verandering in het dieet?

Volgens de auteurs van het onderzoek zijn de voedingsbijdragen van de kinderen tijdens de lactatieperiode gedekt, maar beginnen de dingen te "afwijken" wanneer ze beginnen met het opnemen van nieuw voedsel.

Het gebrek aan tijd, meer zorg in vetten dan in de eiwitten die we aan de kinderen geven, kan ons ertoe brengen de fout te begaan om de kinderen hyper te maken of slecht te voeden. Te veel vlees in puree, eiwitten van dierlijke oorsprong in alle maaltijden ...

Om onze kinderen de juiste hoeveelheid eiwitten te geven, moeten we rekening houden met de volgende tips:

  • De aanbevolen eiwitinname is 10 tot 15% van het totale dieet . Volgens de WHO zouden baby's tussen 6 en 12 maanden 1, 6 g / kg eiwit per dag moeten consumeren. Naarmate ze ouder worden, hebben ze minder eiwitten nodig omdat ze niet meer zoveel hoeven te groeien. Van 1 tot 2 jaar moeten ze 1, 2 g / kg eiwit per dag consumeren en dit aantal zou met 0, 05 gram per jaar moeten afnemen totdat ze 6 jaar oud zijn. Dat wil zeggen, 2 tot 3 jaar moeten 1, 15 g / kg eiwit per dag consumeren enzovoort.

  • De geconsumeerde eiwitten moeten 65% van dierlijke oorsprong en 35% van plantaardige oorsprong zijn, we hebben de neiging meer te geven dan de eerste. Daarom compenseert het met meer van de laatste, zoals linzen en peulvruchten, granen (vooral die met een hoog eiwitgehalte zoals quinoa) en groene bladgroenten .

  • Vermijd het opnemen van eiwitten van dierlijke oorsprong in de twee hoofdmaaltijden van het kind. Bied vlees, vis of eieren slechts één keer per dag aan .

  • Ten slotte regelt het de hoeveelheid eiwit die het kind consumeert . Het verdient de voorkeur om minder vlees en meer van de eerste gang of het dessert aan te bieden als u honger hebt.

Dat kinderen meer eiwitten nemen dan aanbevolen, is zorgelijk. De studie ontdekte ook andere voedingsproblemen zoals overmaat vitamine A in die jonger dan een jaar en vitamine D-tekort bij de oudere. Verbetering van de voeding in de eerste levensjaren is essentieel om toekomstige gezondheidsproblemen te voorkomen.

Via | De informatie Foto | smooshmasterflex op Flickr In Vitónica | De risico's van het doorgeven van eiwitten aan baby's en meer | Baby's en kinderen nemen te veel eiwitten

Wat Is Er Nieuw In De Geneeskunde, 2018

Populaire Categorieën

Top