Aanbevelen, 2018

Editor'S Choice

zwangerschap

Share Wat zal ik voelen? De meest voorkomende ongemakken in het tweede trimester van de zwangerschap

Lola Rovati @Lolarovati

Zoals vermeld in het vorige artikel, is zwangerschap geweldig, maar in meer of mindere mate voelen alle zwangere vrouwen op een bepaald moment zeker ongemak veroorzaakt door veranderingen in hun lichaam.

Nadat we het eerste trimester van de zwangerschap hebben gekend, gaan we in de tweede trimester van de zwangerschap op weg naar ongemak . Het is, zeggen ze, en in mijn geval was het de beste fase van de zwangerschap . De meeste ongemakken van de eerste weken verdwijnen of worden op zijn minst kwijtgescholden en hebben nog steeds geen aanwezigheid veroorzaakt door het overmatige gewicht en volume van de buik.

In het tweede trimester van de zwangerschap kan de vrouw echter ook wat ongemak ervaren, zoals ischias, obstipatie, aambeien, krampen en hartkloppingen.

ischias

Vanaf het tweede trimester is het gebruikelijk dat de zwangere vrouw last heeft van ischias. Het is een intense pijn in de onderrug die optreedt wanneer de heupzenuw ontstoken is. Het is een pijn die zich uitstrekt langs de achterkant van de dij en takken achter de knie naar de voet. Het kan aan beide zijden in beide voorkomen.

Het wordt veroorzaakt door de uitrekking van de ligamenten van het gebied geproduceerd door een hormoon uitgescheiden tijdens de zwangerschap genaamd relaxine.

Om ischias te bestrijden, is het het beste om te oefenen, gewichtstoename te beheersen, te masseren en slechte houdingen te voorkomen. Wanneer de pijn verschijnt, plaats dan droge hitte in het gebied.

krampen

Het zijn onvrijwillige en pijnlijke spiercontracties die met grotere intensiteit in de benen verschijnen, vooral bij kalveren en voeten. Ze verschijnen meestal wanneer u slaapt of ligt, en dat is wanneer de veneuze terugkeer langzamer is.

In dit geval is het ook de werking van de hormonen die verantwoordelijk is voor de krampen, omdat ze de bloedsomloop beïnvloeden door de wanden van de bloedvaten zacht te maken en het veneuze en lymfatische terugkeren moeilijk te maken. Stagnatie van vocht in de benen veroorzaakt de vervelende krampen.

Om ze te voorkomen, is het raadzaam voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium (banaan, kiwi) en magnesium (groene bladgroenten) te consumeren, gematigde oefeningen te doen, te masseren en voorzichtig uit te rekken voordat u naar bed gaat.

Als de krampen zeer intens en frequent zijn, is het het beste om de arts te raadplegen, omdat dit een symptoom kan zijn van een ernstiger probleem zoals veneuze trombose.

constipatie

De helft van de zwangere vrouwen heeft tijdens de zwangerschap last van obstipatie. Het is een aandoening die vanaf het tweede kwartaal kan ontstaan ​​omdat de hormonen de bewegingen van de darmen vertragen . Bij vrouwen die het al vóór de zwangerschap hadden, kan het probleem zelfs verergeren.

De meest effectieve manier om constipatie tijdens de zwangerschap te voorkomen, is door veel water te drinken, de vezelinname te verhogen (fruit, groenten en volle granen) en regelmatig te bewegen.

Een natuurlijke truc: laat meerdere pruimen en gedroogde abrikozen 's nachts weken. Drink 's morgens de vloeistof en eet het fruit gemengd met yoghurt.

aambeien

Grotendeels geassocieerd met obstipatie, kunnen aambeien verschijnen tegen het tweede trimester van de zwangerschap, waarschijnlijk in de richting van de tweede helft.

Het is een stoornis in de bloedsomloop veroorzaakt door de verwijding van de aderen, die naast constipatie een toename van de druk in de rectale vaten veroorzaakt, waardoor aambeien verschijnen. Ze kunnen jeuk of pijn veroorzaken, in sommige gevallen een zeer intense pijn en soms zelfs bloeden.

Naast een dieet rijk aan vezels om constipatie te voorkomen, wanneer de blije aambeien verschijnen, kun je ze verlichten met koud waterbaden, niet vertragen om naar de badkamer te gaan wanneer je daar zin in hebt en de omgeving goed schoonmaken nadat je bent vertrokken.

Hartkloppingen en tachycardie

Hoewel ze mogelijk vanaf het eerste kwartaal verschijnen, worden ze meer geaccentueerd in de richting van het tweede kwartaal. De toename van de bloedstroom zorgt ervoor dat het hart werkt bij geforceerde marsen, wat kleine veranderingen in de werking van het hart kan veroorzaken , zoals hartkloppingen of tachycardie.

Stress draagt ​​ook bij aan het lijden van hartkloppingen en aan het leveren van inspanningen, waarmee de remedie is om een ​​zo kalm mogelijk leven te leiden. Oefen ook oefenen, slaap op uw zij, oefen ontspanning en ademhalingstechnieken.

Brandend maagzuur of brandend maagzuur

Branden, brandend maagzuur of brandend maagzuur is een spijsverteringsongemak dat wordt verklaard door verschillende oorzaken, van de toename van de omvang van de baarmoeder (die minder ruimte overlaat voor de maag) tot hormonale factoren die maagveranderingen veroorzaken.

Veel zwangere vrouwen hebben er last van en het is nogal onaangenaam. Om dit te voorkomen, vermijd zware maaltijden (beter een paar keer per dag eten), eet langzaam, vermijd gefrituurd of pittig gekruid voedsel, vermijd koolzuurhoudende dranken, koffie of frisdrank met cafeïne en diner minstens twee uur voor het naar bed gaan.

Foto | Emery Co Photo op FlickrIn Babies en meer | Wat zal ik voelen? De meest voorkomende ongemakken in het eerste trimester van de zwangerschap, de meest voorkomende aandoeningen tijdens de zwangerschap: hoe deze te verlichten, volgens de WHO?

Top