Aanbevelen, 2018

Editor'S Choice

zwangerschap

Share Wat zal ik voelen? De meest voorkomende ongemakken in het derde trimester van de zwangerschap

Lola Rovati @Lolarovati

Zoals we eerder hebben gezegd, lijden alle vrouwen in mindere of meerdere mate aan het ongemak van zwangerschap. We hebben al gesproken over de meest voorkomende in het eerste trimester en in het tweede trimester van de zwangerschap. We gaan ons inzetten voor de ongemakken in het derde trimester van de zwangerschap en hoe we ze kunnen verlichten.

In het laatste deel van de zwangerschap verschijnen er nieuwe stoornissen of zijn er al een aantal bestaande die verergeren, maar in elk geval wordt de meerderheid veroorzaakt door de gewichtstoename en het volume van de darmen. In het derde trimester zijn er enkele ongemakken, zoals rugpijn, zuurbranden, zwelling en zwaarte van de benen, snurken en indigestie als ze dat nog niet eerder hebben gedaan .

Brandend maagzuur of brandend maagzuur

Zuurheid of brandend maagzuur kunnen op elk moment tijdens de zwangerschap optreden. Het wordt veroorzaakt door de werking van de hormonen die een ontspanning van de spierring veroorzaken die zich tussen de slokdarm en de maag bevindt, waardoor de maagzuren en een deel van het verteerde voedsel terugvloeien in de slokdarm, waardoor een brandend of brandend gevoel ontstaat.

Het is echter frequenter of slechter in het derde trimester als gevolg van de druk die wordt uitgeoefend door de baarmoeder op de maag, waardoor ook de spijsvertering langzamer wordt.

Om de zuurgraad op afstand te houden, moet u verschillende keren per dag kleine hoeveelheden eten, langzaam eten, sommige voedingsmiddelen vermijden, zoals citrusvruchten, yoghurt, rauwe bladgroenten, gefrituurd voedsel, alcohol en koffie, minstens een uur wachten om na het eten naar bed te gaan en te slapen. een beetje opgenomen.

Zwelling en zwaar gevoel in de benen

De toename van het bloedvolume zorgt ervoor dat overtollig vocht zich ophoopt in de weefsels van de zwangere vrouw, met zwelling en zwaarte in de voeten en benen tot gevolg.

Om de zwelling te verminderen, moet u voorkomen dat u veel uren gaat staan ​​of zitten, probeer te lopen en uw benen op te heffen om de veneuze terugkeer te vergemakkelijken. Het oedeem kan naar de enkels en voeten dalen, dus probeer sokken die knijpen en ongemakkelijke schoenen te vermijden.

Neem douches koud water op je benen, eet fruit en drink veel vocht om gehydrateerd te blijven.

Rugpijn

De rug is een van de delen van het lichaam die het meest te lijden heeft tijdens de zwangerschap . De uitzetting van de ligamenten, veroorzaakt door het hormoon relaxine, en het gewicht van de darmen veroorzaken een disbalans in de lichaamshouding en een pijn, soms heel intens, in de onderrug.

Als je last hebt van rugpijn, volg dan deze eenvoudige tips om dit te voorkomen: zorg voor je houding om te voorkomen dat je de rug beschadigt (bijvoorbeeld als je voorover buigt doe je dat door de knieën te buigen, niet de taille), oefen je, gebruik je de juiste schoenen (niet te hoog) niet te laag), geef massages en pas zonodig gelokaliseerde droge warmte toe.

snurken

Zelfs als je nog nooit hebt gesnurk, is het mogelijk dat je dat in het derde trimester van de zwangerschap zult doen. Als u al vóór de zwangerschap snurkt, neemt de kans op intensivering toe.

De oorzaak van snurken tijdens de zwangerschap is een ontsteking van de luchtwegen die een gevoel van tamponade veroorzaakt (zelfs zonder verstopt te zijn) en wat moeite met ademhalen wat resulteert in snurken. Bovendien wordt tegen het einde van de zwangerschap wat vet afgezet rond de nek en keel, waardoor de luchtwegen meer versmallen .

Om het snurken tijdens de zwangerschap te verlichten, wordt aangeraden om cafeïne te vermijden, gewichtstoename te verminderen, een beetje op te staan ​​tijdens het slapen, op uw zij te slapen of toevlucht te nemen tot zelfklevende neusstrips.

indigestie

De omvang van de baarmoeder comprimeert de organen die bij de spijsvertering zijn betrokken, waardoor het langzamer en zwaarder wordt . Dit veroorzaakt maagklachten, gas en het gevoel dat alles wat je eet slecht aanvoelt.

Omdat het wordt aanbevolen als er sprake is van een zuurgraad, is het raadzaam zware en zware maaltijden te vermijden, kleine porties te nemen gedurende de dag, langzaam te eten en goed te kauwen. Eet minstens een uur voordat je naar bed gaat en slaap half opgenomen.

Rusteloze benen syndroom

Het is een frequente aandoening tegen het einde van de zwangerschap. Het wordt gekenmerkt door een ongemak in de benen tijdens het liggen, een ongemak dat hen beweegt en voortdurend hun houding wijzigt om rust te voorkomen. U kunt tintelingen, benauwdheid, brandend gevoel, koude of pijn voelen, zowel in één als in beide benen.

Om deze vervelende aandoening van rusteloze benen te verlichten, wordt aangeraden om de rust te verbeteren, matig te sporten (bij voorkeur tegen het einde van de dag) en drankjes met cafeïne te vermijden. Er wordt geloofd dat er een relatie kan zijn met het vitaminetekort, maar het moet de arts zijn die het vermoeden van vitaminesupplementen aangeeft.

Slapeloosheid tijdens de zwangerschap

Tegen het einde van de zwangerschap kan de grootte van de buik en zorgen naarmate de bezorgtijd dichterbij komt, onze slaapkwaliteit beïnvloeden. De meest voorkomende oorzaken van slapeloosheid tijdens de zwangerschap zijn verhoogde urinefrequentie, rugpijn, gastro-oesofageale reflux, rustelozebenensyndroom en bewegingen van de baby.

Als u moeite heeft 's nachts te verzoenen of in slaap te blijven, zijn er enkele tips die u kunt volgen om beter te slapen: probeer een vast schema te houden voor het slapengaan en wakker te worden, vermijd stimulerende dranken die cafeïne en theïne bevatten, evenals koolzuurhoudende dranken en voer fysieke activiteit

Foto | iStockphotoIn Baby's en meer | Liggen op je rug in het derde trimester van de zwangerschap zou gevaarlijker kunnen zijn voor de foetus. We kwamen aan in het derde trimester, maar zal dit nooit eindigen? (Humor)

Wat Is Er Nieuw In De Geneeskunde, 2018

Populaire Categorieën

Top