Aanbevelen, 2018

Editor'S Choice

Deel onverzadigbare dorst tijdens borstvoeding: wat het is en wat u kunt doen om het te verlichten

Lola Rovati @Lolarovati

Zoals we zeiden toen we het hadden over uitdroging en borstvoeding, moet de vrouw die borstvoeding geeft aandacht schenken aan haar dorst en drinken wat ze nodig heeft om haar te kalmeren. Het is heel gewoon dat de moeder zich dorstiger voelt dan normaal tijdens het geven van borstvoeding, een dorst die soms onverzadigbaar lijkt .

Tijdens de nacht en bij het ontwaken is wanneer je het meest droge mondgevoel en continue dorst kunt voelen terwijl je je baby de borst geeft. We leggen uit wat het is en wat u kunt doen om het te verlichten .

Wat is de reden voor dorst tijdens het geven van borstvoeding?

Het is normaal om dorst te hebben tijdens de borstvoeding, omdat het lichaam ons vraagt ​​om de vloeistof die verloren gaat tijdens het geven van borstvoeding te vervangen . We mogen niet vergeten dat 88 procent van de moedermelk water is.

Het kan ook te wijten zijn aan verhoogde niveaus van hormonen zoals oxytocine en vasopressine, een hormoon dat is gerelateerd aan de regulatie van lichaamsvloeistoffen.

Hoeveel vloeistof moet ik drinken tijdens de borstvoeding?

Geschat wordt dat vrouwen ongeveer 700 tot 900 ml melk per dag produceren, dus in theorie zou het die hoeveelheid vocht in uw lichaam moeten vervangen.

Maar de waarheid is dat er een vast bedrag is voor alle vrouwen, omdat iedereen verschillende behoeften heeft (sommigen worden gebruikt om meer vloeistof te drinken dan anderen) ... De enige indicator die ons laat zien hoeveel we moeten drinken is onze dorst .

Hoe de dorst te verlichten tijdens de borstvoeding?

Verhoog uw vochtinname op basis van uw dorst

Het lichaam moet de vloeistof die het verliest tijdens borstvoeding vervangen, maar u moet niet meer dan normaal drinken als het lichaam er niet om vraagt . Het is een tegenspraak. We hebben al gezien dat het niet bewezen is dat meer water drinken meer melk zal produceren, het kan zelfs het tegenovergestelde zijn.

Voor een adequate melkproductie zou een gezond en gevarieerd dieet (inclusief voldoende vochtinname) en het zogen van de baby voldoende zijn.

Verhoog het verbruik van fruit en groenten

Houd in gedachten dat praten over vloeistoffen niet alleen water is, maar ook sappen, soepen, infusies en water die van nature voedsel bevatten, met name fruit en groenten. Het belangrijkste is dat je de hele dag goed gehydrateerd blijft.

Babywater voor of tijdens de borstvoeding

Een goed idee om het gevoel van dorst te verminderen is om voor of tijdens het shot een glas water te drinken. Wanneer je gaat zitten om borstvoeding te geven, neem dan altijd een glas of een fles water, wat ons naar de volgende tip brengt.

Houd altijd een fles water bij de hand

Probeer altijd een fles water te hebben om overal mee naartoe te nemen: waar geef je meestal de borst, in je tas, in de tas van je baby, in je auto ... En vergeet niet om het ook naar het nachtkastje te brengen, want tijdens de nacht neemt het gevoel van dorst toe.

Mijn advies: ik was heel kalm de dorst, voeg een schijfje citroen in het glas en veel ijs (de eerste maanden van borstvoeding raakten me in de zomer).

Het hebben van een onverzadigbare dorst tijdens het geven van borstvoeding is gebruikelijk en het enige dat u hoeft te doen is vloeistoffen drinken en voedsel dat bijdraagt ​​aan de hydratatie van het lichaam en de dorst lessen.

Foto's | iStockphotoIn Baby's en meer | Uitdroging tijdens zwangerschap en borstvoeding, eten moeders adequaat tijdens de borstvoeding?

Waarom het zo belangrijk is om de vochtinname tijdens de zwangerschap en borstvoeding te verhogen In Vitónica | Met water speel je niet: alle dwaasheden die zijn gezegd over drinkwater en die geen wetenschappelijke goedkeuring hebben

Wat Is Er Nieuw In De Geneeskunde, 2018

Populaire Categorieën

Top